Emocje są z nami każdego dnia. Przeżywamy je, czujemy. Czasami z powodzeniem udaje nam się wejść w pozytywny stan, czasem nasz dzień to jedna wielka porażka. Staramy się unikać negatywnych emocji i karmić się jedynie tymi dobrymi. To czym się otaczamy do nas wraca. Nasze samopoczucie ma wpływ na cały nasz organizm, nie tylko na sferę psychiczną. Nie bez powodu mówi się o tym jak ważne jest nastawienie pacjenta w czasie jego rekonwalescencji. Od naszych emocji zależy wiele, starajmy się przeżywać je i odczuwać świadomie.
Naucz się przeżywać emocje, nie tłum ich
Emocje to nie tylko pozytywne wibracje. Niektóre z nich są ciężkie, a ich przeżywanie jest dla nas bolesne. Jest to jednak konieczny proces, a próba tłumienia ich może przynieść odwrotny skutek. Dlatego tak ważne jest, aby od małego uczyć tego dzieci. Nie ograniczajmy ich w trudnych emocjach, nauczmy ich przeżywać je i próbować sobie z nimi poradzić. Nie mówmy do dzieci nie płacz czy przestań się denerwować. Zapytajmy czy rozumieją co się z nimi dzieje i czy wiedzą co wprawiło ich w takich stan.
Silne emocje powodują, że najpierw reagujemy, a dopiero w następnej kolejności przechodzimy przez analizę swojego poczucia. Zaprzeczenie czyli próba hamowania emocji może doprowadzić do odcięcia emocji od wyjaśnień. To z kolei jest powodem kumulowania się napięć w ciele. Nieprzepracowane emocje mogą spowodować, że człowiek stanie się agresywny lub wręcz przeciwnie – zamknięty w sobie i wycofany. Wszystko zależy też od charakteru.
Dlaczego emocje są ważne?
Emocje są naszym drogowskazem. Jeśli będziemy się bacznie sobie przyglądać dadzą nam wiele informacji na temat tego, co dzieje się na zewnątrz i wewnątrz nas. Jeśli nasz organizm odczuwa strach czy napięcie, może być to sygnałem zbliżającego się niebezpieczeństwa i jasnym alarmem do mobilizacji. To także szansa na zdobycie wielu informacji o samych sobie. Radość z pozytywnej oceny czy pochwały szefa za włożony trud w projekt daje nam jasny sygnał: jestem mądry, potrafię wiele, a nauka jest dla mnie czymś co mnie napędza.
Świadomość emocjonalna jest bardzo ważna. Jeśli poznamy siebie odpowiednio dobrze będziemy potrafili w porę zareagować i wprowadzić działania naprawcze. Wystarczy, że będziesz bacznie obserwować swoje emocje.
Emocje to także ważny ster w naszym życiu. Nie każdą sytuację da się rozpatrzyć pod kątem logicznym, choć tutaj wiele zależy także od charakteru samego człowieka. Jednak z pewnością każdy z nas miał sytuację, w której podjął decyzję w oparciu emocje. To uzupełnienie naszego logicznego myślenia i nierozerwalna część naszego życia.
Emocje to także świetny motywator, który napędza nas do działania, a wysoko rozwinięta świadomość emocjonalna pozwala na podejmowanie lepszych decyzji.
Choć widoczne są zmiany w podejściu do rozwoju emocjonalnego, to wciąż w wielu placówkach edukacyjnych jest to element, który schodzi na dalszy plan. Jest to bardzo ważny obszar, który pozwala na późniejszy rozwój i zdobywanie wiedzy w harmonijny sposób. Emocji nie da się wypracować, jednak da się wypracować sposób reagowania na nie. Dlatego tak ważne jest uczenie przeżywania emocji dzieci i dostrzegania ich. Ma to znaczący wpływ na rozwój charakteru i późniejszą świadomość człowieka.
Konieczne do tego jest nawiązanie dobrej relacji ze sobą i nauczenie się dostrzegania własnych potrzeb. Emocje należy traktować jak lustro, które podpowiada nam co się dzieje w naszym środku. To moment, w którym możemy podjąć reakcję i tylko od nas zależy jaką. Świadomość emocjonalna kształtuje się przez całe życie, jednak dostrzeżenie jej na wczesnym etapie pozwala na wypracowanie pewnych zachowań bez obarczania ich błędami poznawczymi. To zdecydowanie mniejsza praca do wykonania niż w przypadku kiedy za kształtowanie zabierzemy się w dorosłym życiu. Nie jest to jednak niemożliwe. Każdy moment jest dobry, aby zacząć pracę nad sobą.
