Każdy z nas ma etapy w życiu, w których przechodzi gorsze chwile. Ukojeniem w gorszym czasie są bliscy i przyjaciele, których samo posiadanie obok podnosi na duchu. Nie chodzi o wielkie słowa czy gesty, ale samą obecność i poczucie, że możemy na kimś polegać. Poczucie, że obok jest ktoś kto wspiera nas nawet w tych najgorszych chwilach i nie odwróci się od nas. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie pozytywnych kontaktów społecznych w codziennym życiu. Jeśli zadbamy o nie kiedy jest dobrze, przyjdą z pomocą kiedy będziemy tego potrzebować.
Czym jest wsparcie społeczne?
Wsparcie społeczne to poczucie, że w naszym najbliższym społeczeństwie są osoby, na które możemy liczyć. Istotna jest tutaj więź czy relacja, a nawet poczucie bliskości czy intymności z daną osobą. Warto tutaj wspomnieć także o tym, że wsparcie wcale nie musi pochodzić od przyjaciół czy rodziny. Może być także oferowana przez profesjonalistów. Wcale nie traci przy tym na jakości. Wszystko zależy tak naprawdę od tego jak my odbieramy dane wsparcie i jak odczuwamy to, jak dana osoba działa i jaki ma wpływ na nas.
Wsparcie społeczne a psychika człowieka
Człowiek to istota społeczna. Ważne są więc relacje z innymi ludźmi. Nawet dla osób, które twierdzą, że są samotnikami. Nie każdy musi być duszą towarzystwa, ale każdy szuka kompana z którym będzie prościej iść przez życie. Jedni najlepiej będą czuli się z faktem posiadania jednego bliskiego przyjaciela, inni czują się szczęśliwi mając kilka lub kilkanaście bliskich relacji.
Tak czy inaczej posiadanie wsparcia psychicznego jest szczególnie ważne podczas przeżywania ciężkich chwil czy emocji. Możliwość wspólnego przeanalizowania sytuacji, a nawet rady najbliższych mogą całkowicie zmienić postrzeganie przez nas danej sytuacji i mogą mieć wpływ na przyszłe kroki. Dzięki bliskim czujemy się silniejsi, gotowi na wyzwania jakie stawia przed nami los. Chcemy się z nimi zmierzyć i czujemy, że damy radę.
Kontakty pomagają nam stać się lepszą wersją siebie, prowadzą do stałego rozwoju i pobudzają do rozwoju osobistego.
Pomoc oferowana przez specjalistów
Wsparcie od najbliższych jest bardzo ważne. Jednak w niektórych przypadkach niewystarczające lub niemożliwe.
Jak być wsparciem dla najbliższych?
Chcąc być dobrym przyjacielem uczymy się relacji i staramy się zwracać uwagę na stan naszych bliskich. Jednak mamy taką przypadłość, że oceniamy wszystkich swoją miarą. Nie możemy wychodzić z założenia, że wszyscy mają takie same potrzeby, a rozwiązanie danego problemu jest jedno. Jeśli naprawdę chcesz być wsparciem dla kogoś zapytaj go o jego potrzeby. Być może Twój znajomy, który ma gorszy okres chciałby spędzić z Tobą wieczór? Może jednak woli wyjść do ludzi, aby czuć się mniej samotnie i marzy o pójści do kina, gdzie zapomniałby o ciężkim dniu?
Tak naprawdę sam moment, w którym powie co mu jest i czego mu brakuje, a także wyraża swoje emocje, może być dla niego oczyszczający. Twoją rolą jest pokazanie zainteresowania i uważne słuchanie. Nie doradzaj, nie pouczaj, po prostu bądź i słuchaj. Wyraź swoje zdanie, jeśli o to poprosi.
Pamiętaj, że Twój przyjaciel to osobna jednostka
Każdy z nas jest inny. Nawet jeśli wydaje Ci się, że macie ze sobą wiele wspólnego, możecie różnić się pod pewnymi względami. Być może Twój przyjaciel inaczej przeżywa porażkę, inaczej odczuwa utraconą miłość czy lęk przed egzaminem. Zaakceptuj jego uczucia i pomóż mu je wyrazić. Nie oceniaj. Nie krytykuj. Nie ma dobrych i złych emocji czy prawidłowych reakcji na trudne momenty w życiu. To, że Ty byś leżał w łóżku i płakał, nie oznacza, że Twój znajomy przeżywa swój smutek źle pragnąc wyjść do klubu z Tobą. W takich momentach bliska Ci osoba nie pragnie usłyszeć, że wszystko będzie dobrze. Nie chce współczucia czy zapewnień o tym, że to minie. Pragnie jedynie kontaktu z Tobą. Twojej bliskości i poczucia, że może zawsze na Ciebie liczyć. Powiedz jej, że ma prawo do wyrażania emocji i zachęć do ich wspólnego przeżywania.
