Szacunek dla innych często przychodzi nam zdecydowanie łatwiej niż szacunek do samych siebie. Staramy się być dobrymi ludźmi, empatycznymi i ze zrozumieniem podchodzimy do drugiego człowieka. Zrozumienie samych siebie jednak nie przychodzi nam tak łatwo. A to właśnie od tego powinniśmy zacząć. Od polubienia samych siebie. Samo stwierdzenie, że trzeba myśleć o sobie dobrze, nie poskutkuje. Dla jednych będzie to banalnie prosta zmiana myślenia, dla innych lata pracy nad sobą. Wszystko zależy od wcześniejszych doświadczeń. Nie jest to jednak niemożliwe. Poczucie własnej wartości można kształtować i zdecydowanie warto podjąć się tej pracy. Sprawdź co możesz zrobić, aby zyskać nowego przyjaciela – siebie samego.
Co to jest poczucie własnej wartości?
Najprościej mówiąc to sposób, w jaki określasz siebie samego. W jaki sposób patrzysz na siebie i swoje dokonania. To Twoje zdanie na Twój temat. Nie kształtuje się od razu, jest wypadkową wielu przeżyć, sukcesów i niepowodzeń. Zależy także od Twojego stanu psychicznego. Nie da się ukryć, że osoby żyjące w przeświadczeniu beznadziejności będą miały z pewnością złe zdanie o sobie samych. Choć sami mamy ogromny wpływ na postrzeganie siebie, to w większości zależy to od zewnętrznych czynników takich jak sposób wychowania, kultura w jakiej żyjemy, krąg bliskich i znajomych, a także zebrany bagaż doświadczeń.
Wszystko zaczyna się od chęci, tak samo w tym przypadku. Nie musisz godzić się na niską samoocenę, możesz rozpocząć pracę nad sobą i próbować się zmienić. Nie zawsze będzie to proste, czasem będzie wymagało sporo pracy, jednak zawsze będzie warto. To kwestia, która może znacząco podnieść komfort Twojego życia i wpłynąć na różne jego aspekty.
Jak budować poczucie własnej wartości?
Zacznijmy od tego, że poczucie własnej wartości to nie jest coś dane nam raz na całe życie. W zależności od przeżyć może rosnąć lub maleć i tylko od nas i od naszej ciągłej pracy zależy utrzymanie go na wysokim poziomie. Nie mamy wpływu na słowa czy zachowania innych, ale możemy popracować nad ich odbiorem. To jak do nich podejdziemy i czy niesprawiedliwe osądy zrobią nam krzywdę czy będą jedynie nauką na przyszłość, zależy od nas.
Dlatego tak ważne jest wypracowanie asertywności. To bardzo pozytywna cecha, która przez wielu jest źle odbierana. Jednak zupełnie niepotrzebnie. Pozytywna świadomość i pewność siebie to zdolność do obrony swoich uczuć bez agresji. To kulturalny sposób na wyrażenie sprzeciwu wobec innych osób z poszanowaniem ich zdania. Jeśli nauczysz się asertywności będziesz także potrafić jasno wyrazić swoje potrzeby. Sprawna i jasna komunikacja to klucz do sukcesu.
Dlaczego to tak ważne? Osoby, które nie są asertywne nie potrafią odmówić. Godzą się na każdą prośbę, nie zważając na swoje życie i potrzeby. Pozwalają innym na przekraczanie granic, co często z czasem jest wykorzystywane. W konsekwencji osoba wykorzystywana doprowadzana jest do frustracji, a nawet agresji.
Dlatego tak ważna jest praca nad własną asertywnością. To, że nie zgodzisz się na zostanie po godzinach czy poprawianie projektu po koledze, wcale nie oznacza, że nie jesteś zaangażowanym pracownikiem, a jedynie pracownikiem świadomym.
Kolejnym sposobem na podniesienie poczucia własnej wartości jest docenianie siebie i swoich sukcesów. Chwalenie się osiągnięciami nie jest próżnością. Jest jedynie wyrażeniem emocji zadowolenia na ten temat. Przez wielu chwalenie się sukcesami czy wynikami jest źle odbierane. Zupełnie niepotrzebnie. Ludzie powinni nauczyć się chwalić sukcesami, a także nauczyć się gratulować innym osiągnięć. To ciężka praca jaką ktoś włożył w sukces i powinna zostać doceniona. Nie pozwól sobie tego odebrać poprzez zmniejszanie osiągnięć. Możesz czuć dumę, jest to bardzo pozytywne uczucie, których wielu nakręca do dalszego działania. Nie daj sobie podciąć skrzydeł. Nie ważne, czy był to awans czy nowa zdobyta umiejętność, która po prostu sprawia Ci przyjemność. Ciesz się z tego, wyrażaj swoje emocje i buduj poczucie własnej wartości. Poklep się po plecach i powiedz: dobra robota. Mały sukces jest tak samo istotny jak wielkie osiągnięcie.
